
Imagen: publico.es. El Solidario. Varias personas participan en una manifestación convocada por la Coordinadora de Mujeres de Valladolid, Castilla y León.
A pesar de los avances en igualdad de género, las mujeres continúan asumiendo la mayor parte del trabajo físico y la carga mental durante las celebraciones navideñas, perpetuando roles tradicionales que generan estrés y agotamiento.
Durante las fiestas, las mujeres suelen encargarse de tareas como la planificación de reuniones familiares, compras, preparación de alimentos y decoración del hogar. Esta responsabilidad no solo implica un esfuerzo físico considerable, sino también una carga mental significativa al coordinar y anticipar las necesidades familiares.
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Este fenómeno, conocido como «carga mental«, se refiere al trabajo invisible de gestión y organización que recae desproporcionadamente en las mujeres.
Equilibrar la carga mental para equilibrar la igualdad
Para mitigar esta desigualdad, se han propuesto diversas políticas que buscan equilibrar la distribución de tareas domésticas y de cuidado. Entre ellas se incluyen la promoción de horarios laborales flexibles, la implementación de servicios de cuidado accesibles y cercanos, y campañas de sensibilización que fomenten la corresponsabilidad en el hogar.
Además, es fundamental reconocer y visibilizar la carga mental que asumen las mujeres, para así valorar su contribución y promover un reparto más equitativo de estas responsabilidades.
Desde una perspectiva psicológica, es esencial que las mujeres establezcan límites claros y realistas durante las festividades. Aprender a delegar tareas, comunicar necesidades y expectativas a los miembros de la familia, y priorizar el autocuidado son estrategias clave para reducir el estrés y prevenir el agotamiento.
Además, es importante normalizar las emociones asociadas a la sobrecarga y buscar apoyo cuando sea necesario, ya sea a través de redes de apoyo social o de profesionales de la salud mental.
Por tanto, abordar la desigualdad en la distribución de tareas durante la Navidad requiere un enfoque multifacético que combine políticas públicas, cambios culturales y estrategias individuales.
Solo así se podrá avanzar hacia una celebración más equitativa y menos estresante para todos.
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